Page 20 - 한사랑 러브레터 - 한사랑농촌문화재단 2021 가을호 Vol.16
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20 한사랑러브레터
코로나19를
이겨내는
나만의 방법
이윤정 대리
코로나19시대를살고있는우리는생활에많은제약을받 고있다.백신접종이활성화되었지만최고의예방법은사 람 간의 접촉을 자제하는 것이다. 코로나19가 없던 예전으 로돌아가는게어려워진만큼생활태도를바꾸고적응해 나가는 슬기로운 방법이 필요한 때이다. 코로나 이전에도 운동은꾸준히하고있었지만지역문화센터가일년반째 운영을 안하면서 나만의 운동방법을 모색해야 했다.
요즘은 책은 물론이고 유튜브 포함 다양한 홈트레이닝 정보 들이많기때문에기존에알고있던운동지식에더해기구 들을이용한운동을시작했다.집에서하게되면시간이자 유롭고운동복을갖춰입지않고도편하게할수있다는장 점이 있다.
홈트레이닝으로 근력 운동을 하고 있지만 유산소와 병행하 면효과는더크기때문에주말과평일저녁시간을이용해 등산과 산책으로 나만의 힐링 시간을 즐기고 있다.
